Советы по спиннингу

1, при проведении тренировки по вращению лучше всего проводить под руководством тренера, тренирующемуся запрещено кататься одной рукой или отпускать обе руки из-за травм при высокоинтенсивной езде или стоячей позе, прыжках и другие обстоятельства.
2. Во время езды убедитесь, что ступни параллельны земле во время шага, подошва стопы находится посередине ножной педали, не отступайте назад, чтобы не вызвать травму после того, как ступня ослабнет.
3. при езде на вращающемся велосипеде необходимо вовремя увеличивать сопротивление с интенсивностью упражнения, а шаг с сопротивлением не только является пустой тратой времени упражнения, но и приводит к спортивной травме в случае высокой скорости без сопротивления. шагая.
4. При выполнении упражнений на вращение в тренажерном зале обязательно сначала проверьте характеристики велосипеда, отрегулируйте высоту сиденья и ручки в соответствии с указаниями тренера и проверьте, подходят ли педаль и пряжка для обуви, поэтому во избежание боли и травм коленного сустава, вызванных положением сиденья или ногой от педали.
5, езда на велосипеде также является высокоинтенсивным упражнением, обязательно выбирайте спортивную обувь, устойчивую к давлению, и, наконец, имейте отверстия для воздуха, чтобы не вызывать запах ног после сильного потоотделения в процессе упражнений.