С ускорением темпов жизни и улучшением сознания здоровья семейная физическая форма постепенно стала тенденцией. Динамический велосипед с его небольшой площадью, высокой эффективностью, применимой к широкому кругу людей и других характеристик, стал семейной пригодностью в предпочтительном и предпочтительном.
Современное семейное пространство ограничено, а динамический цикл обычно охватывает площадь менее 1 квадратного метра, и большинство из них предназначены для складывания для удобства хранения. По сравнению с беговыми дорожками или комплексными учебными машинами, Spin Bike более подходит для небольших семей. Спиновый велосипед - очень эффективное аэробное упражнение. 30 минут велосипедного цикла умеренной интенсивности может гореть около 300-500 калорий, что эквивалентно влиянию бега в течение 45 минут. Для городских жителей с ограниченным временем, спин велосипед идеально подходит для быстрого сжигания жира.
Домашние велосипеды должны сосредоточиться на тихой дизайне и стабильности. Выберите модель с магнитно -контролируемой системой сопротивления, которая не только имеет низкий уровень шума, но также имеет более точную регулировку сопротивления. Кроме того, регулируемый дизайн сиденья и руля может удовлетворить потребности в высоте разных членов семьи. Создайте захватывающий опыт катания с помощью интеллектуальных устройств, таких как установка держателя планшета, чтобы воспроизводить уроки верховой езды или виртуальные пейзажи, используя интеллектуальную систему освещения для моделирования среды на открытом воздухе и подключения динамика Bluetooth, чтобы воспроизводить динамическую музыку для улучшения страсти к спорту.
Для начинающих, 3 раза в неделю, 20-30 в минутах каждый раз, сопротивление устанавливается на средний-низкий, продолжайте ездить с постоянной скоростью, сосредоточиться на культивировании привычек верховой езды и постепенно улучшать выносливость; Промежуточное обучение 4-5 раз в неделю, 30-45 минуты каждый раз, в сочетании с методом интервального обучения, протоколы высокой интенсивности + 2 Протокол низкой интенсивности, велосипедные 8-10 группы, добавляя симуляцию скалолазания, чтобы улучшить силу ног; Опытный 5-6 раз в неделю, 45-60 каждый раз, используя вкладки, а затем вкладки и вкладки, чтобы улучшить силу ног. Каждый раз 45-60 минуты с использованием метода обучения Tabata (20 секунд экстремальной интенсивности + 10 секунд отдыха, повторить 8 наборов), в сочетании с виртуальным программным обеспечением для велосипедов, чтобы выполнить задачу на длинные дистанции!
У нас есть спин -велосипеды для короткого человека, магнитный мини -мотоцикл для упражнений, спин -велосипед для домашнего использования и т. Д. Мы можем помочь вам выбрать лучший для вас. Спиновые велосипеды делают фитнес, больше не ограничиваясь временем и пространством, так что каждый член семьи может найти свой собственный ритм упражнений в напряженной жизни.